초콜릿 효능

초콜릿

 

초콜릿 좋아하시나요? 

저는 달달한걸 좋아해서 가끔 사먹는데요~ 이렇게 좋아하는 초콜릿이지만 우리 몸에 좋은 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 초콜릿의 효능에 대해 알아볼게요!

초콜렛 먹으면 살찌지 않나요?
다이어트 하시는 분들이 제일 걱정하시는 부분이죠ᅲᅲ 하지만 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 오히려 다이어트에 도움이 된다고 해요! 폴리페놀 성분이 풍부해서 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 식욕억제 호르몬인 렙틴 분비를 촉진시켜 포만감을 느끼게 하고 지방분해 효소 활성화를 도와준다고 하네요. 단, 설탕과 첨가물이 많은 밀크초콜릿은 제외입니다!

초콜릿 많이 먹으면 안좋은가요?
많이 먹는다고 무조건 다 나쁜건 아니에요! 하루에 약 5개 이하로 섭취하면 건강에 좋다고 하는데요, 특히 심장병 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문이에요. 뿐만 아니라 뇌기능 향상 및 치매예방에도 큰 도움이 된다고 하니 적당량 꾸준히 먹어주면 좋겠죠?

 

초콜릿 먹고 이가 썩으면 어쩌죠?
사실 충치나 치아변색 등 부정적인 이미지가 강한 음식이긴 하죠..하지만 너무 과하게 먹지 않는 이상 크게 문제될 건 없다고 해요. 물론 당분이 많기 때문에 양치질은 필수지만요! 자일리톨 같은 천연 감미료가 들어간 무설탕 초콜릿이라면 안심하고 드셔도 될 것 같아요.

 매일 먹는 초콜릿 이제 조금 다르게 드셔보는건 어떨까요? 이번 포스팅에서는 초콜릿의 효능에 대해 알아보았습니다. 다음 시간엔 더욱 유익한 주제로 찾아올게요!

 

 

2023.08.08 - [정보] - 커피의 효능과 부작용 : feat 카페인에 대하여

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